最後更新日期：2024年05月15日
《最高學以致用法》心得
－輸出知識換來最好的學習法－
日文書名：学びを結果に変えるアウトプット大全
《最高學以致用法》內容簡介
說到學習，你是否腦袋裡只會浮現出：坐在課堂上聽著老師上課的畫面？
從小我們就被教導要飽讀詩書，但重視「輸入的學習」真的能轉化為自己的知識嗎？
因為大腦構造的緣故，即便透過大量閱讀或參加各種研習講座來做到「輸入」，但只要「輸出」的方法不對，就無法達到自我成長的目標。如果不瞭解大腦的基本構造，只會白白浪費人生的寶貴時間，永遠記不住學習的知識。
日本精神科醫生樺澤紫苑以本書以腦科學為背景，一步一步帶領讀者了解輸出Output對學習的重要性。
本書用詞淺顯易懂，將大量知識分為八十篇短文，即使不擅長閱讀的人也能夠輕易接受，這也是《最高學以致用法》在日本狂銷85萬本的原因。
注：《最高學以致用法》為中譯書名，日文書名直翻即為《Output大全》。
《最高學以致用法》
《最高學以致用法》電子書
《最高學以致用法》日文版
《最高學以致用法》讀後心得
你也是愛好閱讀的人嗎？我從小就很愛看書，但真正記得住情節的卻沒幾本。作者樺澤紫苑在本書提出了一個重要概念：輸出才是知識運用的起點，這也是我們常常聽到「教導別人之後自己會更懂」同一種道理。
知道了教別人之後才能將知識變成自己的，但我們要找誰來成為我們的學生？作者在這本書告訴我們另一個方法：不用什麼學生，每天發整理過的推文就可以。
「多麼簡單呀，我一定要馬上嘗試」一年前的我被這本書的「輸出換來學習的理念」深深吸引，馬上就採取了行動。
與《最高學以致用法》相遇的我
我在2021年底開始在推特每日發文，一開始只是如書中所提示的：利用推特一篇文章140字的限制，一天發一篇。但隨即我馬上發現這是不夠的，我還有更多想表達的——也因此有了這個網站的雛形。
對我來說，這本書是改變我人生，也是促成我將興趣結合學習，開了這個網站的重要推手，
靠輸出改變世界
改變現實世界？只要輸出就可以了嗎？一開始接觸到這個概念時，我只覺得作者像在唬爛，這世界這麼差勁，渺小的我們能做的事有限吧？當時的我只是這麼想。
但接著我在《最高學以致用法》書中讀到了以下這句， 深深的打動了我：
即使讀了超過一百本書，如果不將學習到的想法輸出，對真實世界來說，什麼變化也沒有。
本を100冊読んでも、まったくアウトプットしなければ、現実の世界は何ひとつ変化することはありません。
輸入改變的只有「大腦世界」，唯有輸出，才能真正改變「真實世界」。
インプットは「脳内世界」が変化するだけ。アウトプットして初めて「現実世界」を変えることができます。
就是這麼簡短的一句話鼓舞了我，與其埋怨這個世界，和不嘗試將自己喜歡的事情﹑認為正確的理念大聲說出去，讓更多人知道？我在《發現你的天職》書中讀到，那些讓你感到難受的、憤憤不平的事情其實就代表著你感興趣﹑擅長的領域。
把自己喜歡的東西輸出﹑推廣出去，不僅可以增加自己對知識的理解程度，更能漸漸的影響世界。
套用在現代的社群媒體上，我們可以用HashTag／轉貼的重要性來想像。只要話題性夠，更多人重視這個議題，就能夠引起社會的與論，進而改變真實世界。 即使我們只是其中的千萬分之一，但正是因為我們開始輸出想法，這世界就開始了那千萬分之一的改變！
下圖是我自己推本命的輸出理論解讀法，我每一次的發文Tag著對方，便是一次對世界輸出對他的喜歡，接著在世界的另一處便會有人見到，會有更多知曉他的人——我以這樣的信念來在推特轉發本命的相關報導。同時，秉持著這個信念，我也在這個網站上發表了山崎賢人的代表作觀影推薦、傑尼斯偶像King&Prince，希望能讓更多人了解這些我所喜愛的他們。
我在2021年年底開始記錄每一本我所讀的書，每一部我所看過的電影﹑連續劇，我感受到的是更多我與這些經歷過的連結，甚至開始喜歡紀錄時的自己，對自己更有自信——輸入的知識以自己的想法消化後輸出為文字，造就了現在的我，這也是我喜歡本書的原因。抱持著這樣的體會，未來，我也會持續這樣記錄每一本書。
除了想推薦《最高學以致用法》書中的內容之外，我也推薦日文學習者來閱讀這本書的日文原文，由於樺澤紫苑醫生寫的文章篇幅都不長，日文也很好讀，即使與這本書相遇已過了一年，我仍然會利用通勤時間重聽這本書，感受良多。
《最高學以致用法》作者：樺澤紫苑介紹
樺澤紫苑 Shion Kabasawa（日文：樺沢紫苑、かばさわしおん、本名：佐々木信幸），日本精神科醫生，電影評論家、作家、YouTuber。
作家20年載的人生中出版過超過35本書籍，半數亦有中文出版。以傳達精神醫學和心理學、腦科學為主有內容，被譽為是「日本最擅長輸出的精神科醫師」。
樺澤紫苑積極嘗試各種領域，本篇文章介紹的《最高學以致用法》在今年推出了漫畫版《如果殭屍讀了最高學以致用法的話/もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら》，此外樺澤紫苑也曾經出版過《星際大戰心理學》、《父滅之刃》﹑《新福音戰士的心理學》以名作為背景，分析其深受大眾喜愛的心理學之謎。
樺澤紫苑書籍推薦
一般由醫生作者撰寫的科學書籍總是運用許多艱澀難懂的文字，但樺澤紫苑醫生的書中最大特色就是篇幅短，由許多小短篇組成，除了容易利用瑣碎時間閱讀之外，也很適合拿來聽書！所以我非常推薦樺澤紫苑的書給日文學習者，以及想剛開始養成讀書習慣的人閱讀！
樺澤紫苑書籍中已被翻譯為中文的作品相當多，可惜的是，相較於日文書籍，中文譯名以及封面都改蠻多的。
| 中文書名 | 日文書名 |
| 精準用腦：提升大腦效能、杜絕失誤的科學開光術！ | 絶対にミスをしない人の脳の習慣 |
| 最高學習法 | 学び効率が最大化するインプット大全 |
| 零壓力終極大全 | 精神科医が教える ストレスフリー超大全――人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト |
| 不用記憶的記憶術 | 覚えない記憶術 |
| 那些不堪回首的痛苦，都只是增添人生厚度的養分 | 「苦しい」が「楽しい」に変わる本「つらい」を科学的になくす7つの方法 |
樺澤紫苑Youtube介紹
樺澤紫苑醫生的YouTube每日更新，大部分都有日文字幕，篇幅也不長，我經常會放著當廣播聽。我特別推薦他剪輯過的短片，這些跟他放在IG是一樣的內容。
樺澤紫苑Youtube：精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル 樺澤紫苑IG 部落格
例如以下這部：
這部是樺澤紫苑醫生在回答「害怕一個人怎麼辦」這個問題時，巧妙地引用了『被討厭的勇氣』這本書的內容。整部片經過剪輯不到五分鐘，且有日文字幕，非常推薦用這個頻道來練習一般日本人語速的日文聽力。
不過他非常隨興，在哪裡都拍Youtube更每日上傳，所以有些音質不太好（他會在戶外運動時錄影）。
《最高學以致用法》佳句日文讀書筆記
- 所有的失敗都不是失敗
在這個世界上，根本沒有什麼「失敗」，
この世の中に「失敗」なんか存在しません。
所有的「不順利」和「意料之外」都不是「失敗」，而是「error」。
只要找出error的原因，思考對策，再繼續挑戰就行了。
「うまくいかないこと」「不本意な結果」は、「失敗」ではなく、すべて「エラー」なのです。
エラーの原因を調べ、エラーの原因に対策をして、再挑戦すればいいだけの話。
- 以輸出改變真實世界
即使讀了超過一百本書，如果不將學習到的想法輸出，對真實世界來說，什麼變化也沒有。
本を100冊読んでも、まったくアウトプットしなければ、現実の世界は何ひとつ変化することはありません。
輸入改變的只有「大腦世界」，唯有輸出，才能真正改變「真實世界」。
インプットは「脳内世界」が変化するだけ。アウトプットして初めて「現実世界」を変えることができます。
以上，就是我對於這本書的想法，謝謝你閱讀到這裡。
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《最高學以致用法》
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